失眠的危害竟然这么多？到底怎样做才能睡好觉，你知道吗？ 有人说，睡眠质量决定生活质量。因为高质量的睡眠既能养精蓄锐，又能保护神经细胞，维持大脑的功能。相应的，睡眠质量低、长期失眠，则会影响大脑功能。据悉，睡眠是大脑进行“自我洗脑”的过程，只有在睡眠时，脑脊液才会规律性大规模涌入大脑，带走白天大脑产生的各种代谢“垃圾”，包括导致老年痴呆症的β-淀粉样蛋白。换句话说，就是长期失眠的人更易患上老年痴呆症。 不仅如此，失眠患者还更容易拥有黑眼圈，让自身的颜值下降。因为眼部皮肤是全身最薄的皮肤，睡眠时间少会让眼部皮肤的血液流动变缓，色素沉积，进而形成黑眼圈。不少失眠患者还会出现面色暗沉、肌肤老化、皮肤松弛水肿等状况。此外，长期失眠还容易让人们陷入焦虑、抑郁的情绪中，甚至会诱发焦虑症、抑郁症等。 可以看出，失眠对人体的影响太大了。那么到底该怎样做才能睡好觉呢？ 想要解决睡眠问题就要找到失眠的根源，比如有些人的失眠问题是跟肾有关，他们常常因夜尿频繁而睡不安稳，还会因肾阳不足导致心肾不交，入睡困难。而肾阳不足又会让人们手脚冰凉，这也会影响人们的睡眠质量。基于此，使用白云山安神补脑液是不错的选择，其内含鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣、维生素B1，对肾精不足、气血两亏所导致的头晕、乏力、健忘、失眠等都有效，能益气养血，强脑安神。《世界睡眠医学杂志》中的相关研究显示，对于失眠症患者来说，安神补脑液的应用效果确切，可以有效改善睡眠质量，而且安全性良好，临床价值显著 (论文：安神补脑液治疗老年人失眠症的有效性及安全性[J]. 世界睡眠医学杂志, 2021,8(09):1560-1562）。 加上星群这个品牌属于国家首批中华老字号，拥有良好的口碑，旗下生产的药物均使用道地药材和良好的工艺，疗效也相对更好。因此，星群出品的安神补脑液值得大家选择。 3月21日是世界睡眠日，期待在这个特殊的节点，大家能更加关注自身睡眠，关注自身健康！睡眠日 睡眠才是最好的养生 失眠 摆脱失眠的妙招