3亿中国人有睡眠障碍

太惊讶了！调查称我国居民平均在0点后入睡：夜间睡眠时长普遍偏短，睡眠质量欠佳。

我今年55岁，每天晚上8、9点钟就瞌睡，一般没有超过十点睡觉的时候。

不过，生物钟把我的第一次起床时间设定在4点左右，因此有时候凌晨3点多钟我就要起床上厕所。

如果没事，回来还可以睡一个回笼觉，如果有事，一般就不睡了。这样算来，晚上的睡眠时间也就6、7个小时。

因此，白天感觉睡眠不足，中午就要睡一觉，哪怕睡十几分钟也能改善睡眠情况。

那么多人零点以后睡觉，如果不是上夜班，他们都忙什么呢？不解。。。。。。

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根据最近的调查和研究，中国居民的睡眠状况确实引起了关注 据《20

根据最近的调查和研究，中国居民的睡眠状况确实引起了关注。据《2024中国居民睡眠健康白皮书》报道，中国居民的平均睡眠时间不足7小时，其中很多人在午夜之后才入睡，平均睡眠时长为6.75小时。这项调查涵盖了超过10000名受访者，包括学生、上班族和退休人员。调查显示，28%的受访者每晚睡眠时间不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。大多数人都曾经历过睡眠困扰，如夜醒、早醒、入睡困难和夜间如厕。报告还发现，59%的人存在失眠症状，而完全无睡眠障碍的人群仅占19%。

《2023年中国居民睡眠白皮书》也指出，中国居民整体睡眠质量不佳，其中“00后”成为熬夜的主力军。调查显示，年轻人普遍面临由于过度使用手机导致的入睡困难和睡眠时间晚的问题。

此外，从2010年至2020年的数据显示，中国人的平均睡眠时长减少了近1小时，从8.3小时减少至7.5小时。在23点至1点间入睡的人明显增多，表明中国人不仅睡眠时间减少，而且入睡时间也越来越晚。

综上所述，中国居民的睡眠状况确实存在一定的问题，尤其是年轻人群体中普遍存在睡眠时间晚和睡眠质量不佳的现象。