搜索创作挑战赛

我最近不知道怎么了，天天早上给公公做完早饭后就困的要死，啥也干不了，饭也不吃，就回到床上补觉，一睡就一个多小时，今天也是刚刚醒，醒了也是精神不济，连最爱的搜索创作也推迟了。

莫不是真应了那句“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”从字面上看的意思就是一年四季每天都想睡觉，表达人们对睡眠的渴望，实际上可能是因为季节更替时人体的生理反应。

但即便是正常的生理现象，为什么有的人就不会这样呢？我认为还是个人体质问题。我一直体质不好，身体有各种各样的问题，干什么也干不动，总是精神不济，平时睡眠质量还可以，但总像是睡不醒似的，白天也总困，补觉也睡不了多长时间。

年轻的时候，我以为别人都和我一样，干点活就累，没精打采，后来才发现，不是的，即便同为女性，有的人天生精力旺盛，很少有病，一天干了很多活也不累，真是感慨人家有个好身体。

所以我们体质差的人该怎么预防这些现象呢？

首先要保证睡眠，一天至少七小时睡眠，中午也要适当午睡。

其次是工作都要适可而止，不可过劳，要量力而行，即便是家务，也要有规律，总之不能劳累过度。

然后饮食上也要均衡营养，不可偏食。

最后适度锻炼，常去绿色植物较多的公园，空气清新，氧离子丰富。

说起来容易做起来难，像我平时探个亲，访个友，串个门，家里来个人都会影响我，一次偏差得用几天时间才能缓过来。

活着太难了，又不能不活，对付活吧。

祝友友们身体健康，一生平安。

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